إن دهون العام الجامعي الأول مزعجة للغاية. يأمل خريجو المدارس الثانوية أن يكون هذا الأمر مجرد خرافة، وأن وزنهم سيبقى بالضبط كما هو، ولكن لسوء الحظ هذا الأمر حقيقي للغاية. وسوف يخبرك أي شخص دخل إلى كافتيريا الكلية بوجود العديد من الخيارات الغذائية غير الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
الخبر السار أنه يمكنك تجنب دهون العام الجامعي الأول عن طريق الاختيارات الغذائية الصحية، حيث يمكنك تناول وجبات خفيفة من الفاكهة بدلاً من رقائق البطاطس، وتناول السلطة بدلاً من المعكرونة والجبن، واستبدال برغر الوجبة السريعة بالدجاج المشوي والخضراوات الطازجة. ولكن لا تخف، لا يزال بإمكانك إشباع رغبتك بتناول شريحة عرضية من البيتزا!
وسوف يؤدي إجراء التمارين بانتظام أيضًا إلى إحداث فرق كبير.
لمساعدتك، إليك قائمة تشغيل موسيقى لأفضل أغاني التمارين التي ستحفزك على حرق السعرات الحرارية.
سواء كنت تجري أو ترفع الأثقال أو تقيم حفلة رقص عفوية في غرفة نومك، فإن هذه الأغاني مضمونة لتمنحك زيادة الطاقة التي تحتاجها!
1. برونو مارس — "Treasure"
يُرجى قبول ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) الخاصة بـ Youtube لمشاهدة هذا الفيديو
قم بالوصول إلى تفضيلات ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) أدناه وتأكد من تشغيل ملف تعريف الارتباط الخاص بـ Youtube تحت القسم "الوظيفي".
2. تايلور سويفت — "Bad Blood"
يُرجى قبول ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) الخاصة بـ Youtube لمشاهدة هذا الفيديو
قم بالوصول إلى تفضيلات ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) أدناه وتأكد من تشغيل ملف تعريف الارتباط الخاص بـ Youtube تحت القسم "الوظيفي".
3. Imagine Dragons — “I Bet My Life”
يُرجى قبول ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) الخاصة بـ Youtube لمشاهدة هذا الفيديو
قم بالوصول إلى تفضيلات ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) أدناه وتأكد من تشغيل ملف تعريف الارتباط الخاص بـ Youtube تحت القسم "الوظيفي".
4. بيونسيه -"Run The World (Girls)"
يُرجى قبول ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) الخاصة بـ Youtube لمشاهدة هذا الفيديو
قم بالوصول إلى تفضيلات ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) أدناه وتأكد من تشغيل ملف تعريف الارتباط الخاص بـ Youtube تحت القسم "الوظيفي".
5. فاريل وليامز — "Happy"
يُرجى قبول ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) الخاصة بـ Youtube لمشاهدة هذا الفيديو
قم بالوصول إلى تفضيلات ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) أدناه وتأكد من تشغيل ملف تعريف الارتباط الخاص بـ Youtube تحت القسم "الوظيفي".
6. مارون 5 – "Sugar"
يُرجى قبول ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) الخاصة بـ Youtube لمشاهدة هذا الفيديو
قم بالوصول إلى تفضيلات ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) أدناه وتأكد من تشغيل ملف تعريف الارتباط الخاص بـ Youtube تحت القسم "الوظيفي".
7. ميغان ترينور — “All About That Bass”
يُرجى قبول ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) الخاصة بـ Youtube لمشاهدة هذا الفيديو
قم بالوصول إلى تفضيلات ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) أدناه وتأكد من تشغيل ملف تعريف الارتباط الخاص بـ Youtube تحت القسم "الوظيفي".
8. زيد (بطولة سيلينا غوميز) — "I Want You To Know"
يُرجى قبول ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) الخاصة بـ Youtube لمشاهدة هذا الفيديو
قم بالوصول إلى تفضيلات ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) أدناه وتأكد من تشغيل ملف تعريف الارتباط الخاص بـ Youtube تحت القسم "الوظيفي".
9. كيتي بيري — "Roar"
يُرجى قبول ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) الخاصة بـ Youtube لمشاهدة هذا الفيديو
قم بالوصول إلى تفضيلات ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) أدناه وتأكد من تشغيل ملف تعريف الارتباط الخاص بـ Youtube تحت القسم "الوظيفي".
10. أريانا غراندي (بطولة جيسي جيه ونيكي ميناج) — "Bang Bang"
يُرجى قبول ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) الخاصة بـ Youtube لمشاهدة هذا الفيديو
قم بالوصول إلى تفضيلات ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) أدناه وتأكد من تشغيل ملف تعريف الارتباط الخاص بـ Youtube تحت القسم "الوظيفي".
لا شك أن الموسيقى تحسن أداءنا أثناء التمارين. وللانتقال بها إلى المستوى التالي، تحقق من جهاز Walkman® للصوت عالي الدقة الخاص بنا وابحث عن أغانيك المفضلة.